健康養生

咳嗽選川貝川貝的主要功效是潤肺止咳、化痰平喘、清熱去痰，如果孩子咳嗽兼有黏痰，用點川貝最適合不過。方法也很簡單，把梨切片，川貝研成粉末，放在水里一起煮30 分鐘左右即可。還可以在梨上挖一個小孔，裝上少許川貝蒸食，效果一樣。因為梨也有清涼功效，且口味清甜，非常適合孩子咳嗽時吃。
咽炎選薄荷 對于兒童的咽炎和扁桃體炎，家長可以用點薄荷。薄荷辛、涼，歸肺、肝經，有發散風熱、清咽利喉、透疹解毒、疏肝解郁和止癢等功效，適用于感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛等癥。將少許薄荷葉放入水中，稍稍煮沸或直接用開水沖泡代茶飲，對于兒童咽炎有較好的療效。
金銀花退燒 有退熱效果的中藥很多，比如金銀花、生石膏、板藍根、黃芩、連翹等。其中金銀花藥性甘、寒，歸肺、心、胃經，有清熱解毒之功效，由于兼具宣散作用，故又可治療外感風熱和溫病初起?？梢詥斡媒疸y花泡水喝，也可與山楂、連翹等一起用水煎服。
家庭用藥首選那些溫和、安全的，有些家長擅用羚羊角這類大寒藥物給孩子退燒，因為用法用量無法精確掌握，其實是非常危險的。此外，家庭用藥僅限于癥狀較輕的上呼吸道感染，一旦孩子出現了肺炎等下呼吸道感染癥狀，就要及時就醫，以免耽誤病情。
消食健胃雞內金 很多人印象中的中藥，就是一堆“花花草草”，其實在動物身上，也有不少好藥，比如對付孩子常見的積食，醫生最愛用的一味藥就是“雞內金”。所謂雞內金，就是將雞肫炮制后制成的一味中藥。雞內金有較強的消食化積作用，并能健運脾胃，廣泛用于米面薯芋肉食等各種食滯問題。
石榴皮止瀉 石榴是種好水果，石榴皮則可以入藥。如果孩子的腹瀉久治不愈，可以嘗試每天用石榴皮3克泡水喝?！镀諠健分杏杏涊d，治療久痢不瘥，可將陳石榴焙干，研成細末，加入米湯中飲用。此外，也可以用芡實和肉蔻煮水給孩子喝，不過肉蔻性熱，少用為宜。
便秘用生地 便秘不僅困擾成人，孩子也是。便秘一般由熱氣傷津所致，因此可用點具有養陰作用的生地。如果不希望藥性過強，可以直接用2—3克生地泡水給孩子喝。當然，如果配合多吃果蔬，并為孩子做腹部按摩，效果會更好。
消化不良選“二魚” 對付兒童消化不良，也可直接吃魚腥草和魚秋串。如果是長期消化不良，則可多用薏米、糯米、黨參、扁豆熬粥給孩子喝。