健康養生

隨著現代生活節奏的日益加快，社會競爭的壓力讓27%的人患上不同程度的睡眠障礙。對于職業工作者來說，午睡經常被忽略。第三軍醫大學新橋醫院心血管內科、全軍心血管研究所副教授耿召華說，午睡可以降低壓力，有益心臟健康，從而減少患心臟病的幾率。

耿召華說，睡眠不足易誘發心臟病。長期睡眠障礙還會導致體重增加，甚至罹患糖尿病，而這兩種因素也會提高誘發心臟病的風險。一項調查顯示，每周工作超過60小時的人患心臟病的機會要比每周工作40小時以下的人高出兩倍，一周內就算只有兩夜平均睡眠不足5小時的人，患心臟病的風險也比正常人高2~3倍。特別值得注意的是，經常午睡的職業男性比沒午睡者心臟病的發生率低64%。

耿召華告誡大家，如果真的沒有足夠的睡眠時間，可以利用午睡恢復體力，建議每周至少午睡三次，每次大約半小時。